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第2283章 胆子要大一点也许ow级别也没那么难（第4页）

弗雷泽这里。

就不一定能压得住陈娟了。

她这种个头的运动员。

极势必不会太快。

不然的话，那她就不是弗雷泽。

那她就是乔伊娜。

陈娟一直在等。

到了结束之后，她才突然……马力全开。

陈娟在途中跑的步长与步频控制展现出精密的技术逻辑。

先她将步长稳定在-米。

这一数值并非随机设定，而是基于其身体重心高度与下肢长度的黄金比例关系。

从生物力学角度，当步长与重心高度比值处于o-o区间时，身体腾空与支撑阶段的能量转换效率最高。

陈娟通过精确控制髋关节伸展幅度，约o°-°，和膝关节蹬伸角度，蹬地瞬间约°，使每一步的蹬地力水平分力占比保持在-。

确保能量有效转化为前进动力。

当大脑出下肢蹬地指令时，同步触上肢摆臂信号，且摆臂节奏略快于步频，产生向前的牵引效应。

这是为了让自己步频与摆臂频率形成:的固定比例关系。

苏神实验室研究表明，这种“前摆臂”策略可使身体重心前移度提升-，帮助维持高运动中的惯性。

维持度。

极维持！

摆臂参数锁定！

半弯曲摆臂的肘部夹角稳定在o°±°，摆臂频率与步频始终保持:的固定比例。

肱二头肌和肱三头肌的激活强度波动控制在±以内。

确保摆臂产生的前向驱动力稳定。

通过脊髓反射弧自动调节，当肌肉疲劳导致收缩力下降时，神经系统优先延长支撑时间从o秒增至o秒，而非降低步频，从而维持整体节奏。

然后就是最后二十米。

开始最后冲刺。

到了这个地方，反倒是陈娟开始占据优势。

弗雷泽渐渐转为守势。

面对乳酸堆积导致的肌肉兴奋性下降，陈娟采用立刻“协同肌群募集优先级调整”策略：

也就是当股四头肌收缩力下降时，臀大肌和腘绳肌的激活强度自动提升，然后通过髋关节伸展产生额外推进力。

小腿三头肌采用“快式收缩”，在蹬地初期爆高强度收缩，随后利用肌腱弹性势能完成剩余蹬地过程，减少主动收缩能耗。

控制疲劳。

然后。

微调重心。

陈娟在该阶段将躯干前倾角度从o°微调至°，这一调整基于空气动力学与力学平衡的双重考量。

她。

在二沙岛待了这么多年。

在苏神身边待了这么多年。

早就已经是耳濡目染。

任何东西都要有科学依据。

未来是属于运动科学的。

这一段话已经成为了类似于思想钢印的存在。

深深刻在了陈娟的脑子里。

重心轨迹的微调控技术！

减小阻力。

根据流体力学计算，°前倾使迎风面积较o°时减少。

空气阻力系数降低oo，在s的度下可节省oo秒o米。

阻力减少后，重心稳定性又可以增加。

在二沙岛通过足底压力传感器实时监测，当她将重心投影控制在脚掌前方±厘米。