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第2152章 年代神迹重现（第4页）

接着就是倾斜角度的动态变化。

这是立雪梅告诉她重点之一。

这个做不好，就不要做了，因为就是白费力气。

位于第三的陈娟，此刻把躯干向左倾斜当成身体姿态的核心要点，而且这个倾斜角度并非一成不变，而是和步频、步幅紧密关联。

当步频加快，依据圆周运动中向心力与度的关系，度越快，所需向心力越大，此时身体内倾角度需稍稍增大，肩膀与地面垂线的夹角加大，为脚步落地提供更稳定的向心力，确保自己在快奔跑时也能稳稳掌控身体平衡。

不至于因离心力而偏离“梅氏切线”轨迹。

当步幅自然加大时。

为减少躯干扭转对腿部力的干扰。

内倾角度则相应减小。

这个时候，弗雷泽还是一马当先，阿霍雷紧随其后。

没有人差距到陈娟这里有什么改变。

“在整个弯道跑动过程中，腰部和腹部的核心肌群要持续保持收紧状态。这能维持上半身的稳定，确保肩膀始终处于水平状态，不出现一侧高一侧低的失衡情况；髋部也始终与地面保持平行，让身体重心稳定地处于身体中线正下方，为每一步的蹬地和摆臂动作提供坚实可靠的支撑基础。”

……

“双臂摆动必须与身体倾斜和跑动节奏完美配合，呈现出明显的左右不对称但又高度协调的状态。右臂摆动幅度明显大于左臂，前摆时，右臂肘部弯曲，手部沿着一个轻微向内的弧线向前上方运动，最终指尖自然地触及左肩前方附近；后摆时，手臂顺着切线方向向后伸展，肘部角度略微打开，带动整个右臂向后力，形成一股强大的向前助推力。左臂的摆动幅度则相对较小，前摆时贴近身体侧面，肘部弯曲角度稍大，手部不过身体中线；后摆时也保持紧凑，主要挥平衡身体的关键作用。”

……

但说实话……陈娟觉得。

立雪梅这些所谓的心法总结，还是太笼统太简单了一点。

更像是上个世纪的产物。

不像是现在在二沙岛，她早就习惯了更加精确的说法，更加精确的数据，更加精确的模型。

而这些。

立雪梅都不能提供。

她只能提供自己的感觉。

自己的经验。

自己的做法。

具体怎么做还要看这个运动员能不能领悟。

这也是为什么这个切线的方法其实根本就流传不起来，毕竟连她自己其实都没有太搞清楚，更接近于一种类似于身体本能的跑动模式，只是在其中懵懵懂懂总结了一些大概经验罢了。

这也是上个世纪很多运动方法和模式，没有办法真正传下去的原因就是因为这种所谓的经验口诀太需要悟性，即便她说的是真的，完全是来自于自己的所感所想。

可是你没有详细的数据模型，没有详细的做法，没有一个规定的训练模式，你让人家怎么去领悟呢？

好在。

这个时代的二沙岛有苏神提供的级实验室以及各种黑科技加持。

实在不行还能问问苏神。

苏神告诉她，关键是在“扣脚”上。

但具体是什么，其实苏神也没练过。而且这是适合女生生理结构的切线技术动作，她也没法亲身体会，只能够照本宣科。

也就是说她能够提供具体的答案，但是各种的解题步骤，那还是需要陈娟自己去做。

只是说拿着答案去倒推，更加容易罢了。

幸亏，陈娟跟了苏生这么多年各种各样的知识储备早就已经足够，再加上她自己的脑瓜子也足够灵活，而且个人的生活也很简单，几乎是全心全意把精力都投在了跑步上。

最开始她是很珍惜这样的机会，珍惜这样改变家庭的机会。

毕竟这个时代做运动员的基本上家里条件都不会太好，除非你是那种贵族运动，比如基建或者赛马之类，不然正常的田径运动员，其实在上个世纪几乎都是苦出身。

即便是她现在做到了，把家庭的条件完全改善，让整个家里以她为荣，可她还是很怕这种东西只是昙花一现。

因此各种训练都是格外认真。

把所有的思考力都放在了这个上面。

可以说整个二沙岛。

其实她的对于这个项目的专注力。

绝不亚于其余人。

“扣脚”？怎么“扣？”

苏神没说具体的，但是陈娟，却在自己的训练中根据这个答案摸索出了一套方法。