笔趣阁

第87章（第2页）

讲到正念观察时，老师举了个例子：“比如你现在感到紧张，不要试图赶走紧张，而是观察它——紧张在身体的哪个部位？是什么感觉？像什么颜色、什么形状？这种观察本身，就能改变你与紧张的关系。”

卿竹阮认真听着。这不就是她今天上午尝试的方法吗？

讲座的最后，老师说了一段让卿竹阮印象深刻的话：

“高考确实重要，但它不是对你个人价值的最终审判。你的价值不取决于一次考试的成绩，而是取决于你是一个怎样的人——你是否善良，是否有好奇心，是否能在困难中保持韧性，是否能看到生活中的美。这些品质，比任何分数都更重要，也更持久。”

礼堂里很安静。卿竹阮看到有几个同学在偷偷抹眼泪。

讲座结束后，她没有立刻离开，而是等到人走得差不多了，才起身。

走到门口时，心理老师叫住了她：“卿竹阮同学？”

“老师好。”

“我听了你在班会的分享，”老师微笑着说，“说得很好。保持对生活的感知，在高压环境中尤其重要。”

“谢谢老师。”卿竹阮有些意外老师记得她。

“我注意到你最近状态有起伏，”老师温和地说，“这是正常的。高三就像跑马拉松，有时候状态好，有时候状态差。重要的是坚持跑下去，即使速度慢一点。”

“嗯。”

“如果感到特别难受，随时可以来心理咨询室，”老师说，“不要觉得这是软弱的表现。寻求帮助，本身就是一种力量。”

卿竹阮点点头：“好的，谢谢老师。”

离开礼堂时，她感到心里轻松了一些。

不是因为焦虑消失了，而是因为她知道焦虑是正常的，知道如何与它相处，知道即使状态不好，也可以寻求帮助。

更重要的是，她知道有人看到了她的努力，认可了她的尝试。

回教室的路上，她经过宣传栏，又看到了那张美术馆的海报。

“冬季之光”画展。

她停住脚步，看着海报上那幅水彩画——蓝色的阴影，白色的雪，一丝暖黄色的光。

她需要那些颜色，需要看到专业艺术家如何用画笔表现她只能模糊感受到的东西。

她决定，明天下午一定要去。

即使只能待一个小时，即使会耽误一些复习时间。

她需要那一小时的色彩，就像在沙漠中需要一口水。

那天晚上复习时，她不再强迫自己“必须完全掌握”，而是采用了更务实的策略：先确保基础知识牢固，难题能理解多少算多少，实在不懂的标记出来，等考试后再研究。