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第2146章 反正都没我快加更到求票票（第2页）

这。

就是苏神现在做的。

依靠角动量守恒定律表明，一个孤立系统的总角动量保持不变。

在短跑起跑这个系统中，若上肢产生过大的角动量，为保持总角动量守恒，就可能会对下肢的力和向前的运动产生干扰，导致能量分散，不利于运动员快起跑。

这又到了为什么苏神要减弱上肢非专项肌肉的原因。

总之到了现在。

那绝对是环环相扣。

不像是一开始，一个简单的变化。

就可以让自己取得进步。

后面。

越来越精细。

越来越科学。

越来越交叉。

将是常态。

苏神这里将肩关节活动范围限制在±°内，就是为了能有效控制上肢摆动产生的角动量大小。

避免角动量过度消耗，让更多能量集中用于下肢推动身体向前。

这些都做好了，就可以让曲臂时上肢肌肉的收缩和舒张更高效，肌肉纤维的募集和力模式更有利于快摆动。

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比如现在。

苏神肱二头肌、肱三头肌等在曲臂状态下能更好地协同工作，其产生的力量能更直接地转化为上肢的摆动动能。

再通过肩部、背部、核心到髋部，到下肢的肌肉连接。上肢摆动产生的能量能辅助下肢更好地完成蹬地动作。

以此提高能量的利用效率，使整体的启动表现更出色。

所以同样是迈出。

第一步苏神就依靠曲臂高频摆动，帮助自己在起跑阶段快调整身体姿态和重心位置。

这是因为在起跑加过程中，身体的姿态和重心的稳定对保持直线加非常重要，上肢的摆动可以作为一种平衡调节机制，帮助运动员应对起跑时的各种力量变化。

这一幕。

苏神今年。

做得极佳。

完全越了之前。

完全越了去年。

砰！

水平分力提升！

在力的分解中，根据f_x=fx，后蹬力f可分解为水平分力f_x和垂直分力f_y。当后蹬角o从o°降至°时，值增大，意味着水平分力在总后蹬力中所占比例增加，能为运动员提供更大的水平向前的动力，使身体在起跑瞬间获得更大的水平加度，更有利于快向前冲刺。

垂直分力损失与补偿！

虽然现在的后蹬角减小会使垂直分力f_y=fo有所损失，但……别忘记了人体的跑步步态是一个连续的过程。

在后续步态中，苏神可通过其他阶段的动作，如摆动腿的积极前摆、落地时的缓冲和蹬伸等，来适当调整和补充垂直方向的力，以维持身体的平衡和向前的运动轨迹，确保整体运动的稳定性和高效性。

落地后四点连线！

踝、膝、髋、肩。

全部同频！

这样就能……

冲量积分值最大化！

冲量j=sfdt，它表示力在时间上的积累效果。在苏神实验显示下，°后蹬角下冲量积分值最大约on·s，是因为在此角度下，水平分力的增加以及力的作用时间等因素达到了一个最佳的平衡状态。

这个度的后蹬角。

就是苏神今年的新变化！

因为啊。

冲量积分值最大化，可以让苏神四点连线更加强大。

四点连线落地更强，就意味着……

髋伸肌群的输出，跟着提升！

在这个角度下，苏神在蹬伸阶段，臀大肌、股二头肌等髋伸肌群在os内释放功率达oodu，这是由于肌肉的收缩特性和神经系统的调节作用。

其神经系统会快募集大量的运动单位，使髋伸肌群的肌纤维同步快收缩，在短时间内产生巨大的力量，从而输出高功率，为后蹬提供强大的动力。