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第2180章 赛级突破把希望的火种继续保留住（第10页）

算是一种比较高级的臀部肌群利用技术。

他没想到张培猛可以在这里将其激。

o米之后度的维持更加困难。

不是每个人都是布雷克。

感觉自己的身体快到极限了。

他为了追赶布雷克，已经是早早就让自己的身体进入了冲刺状态。

而他自己本身可不是这样奔跑的节奏，那么这里给他造成的负担就很大，即便是他在过程中领悟了一些臀部肌群运作的高级技术。

到了这里也还是疲劳感袭来。

苏神这个时候回头看了一眼，因为他也要准备开始预跑。

他看到了张培猛这里的困境。

是他的话，他肯定会说一句——

利用你的大屁股去激你的摆臂呀。

这话怎么说呢？

臀部肌群在下面和摆臂有什么关系呢？

关系大了。

很多人忽略了“摆臂”对极奔跑的影响。

摆臂不仅是平衡身体，更能通过“上肢转动”带动下肢步频。

但如果摆臂和下肢力“不同步”。

比如右臂前摆时，右脚还没落地。

就会出现“动作对抗”。

上肢往前带，下肢往后拖，能量全内耗了。

张培猛这里就是典型，或者说他之前一直都有这个问题。

只是在这里因为强行推动自己的急延长，导致问题凸显的更明显。

你要知道。

臀部肌群恰恰是“上下肢协同的中间轴”。

培猛！

想到这个点呀！

因为臀大肌收缩蹬地时，会带动同侧的背阔肌一起收缩，而背阔肌直接连着手臂。

等于臀肌力时，会“顺势”把摆臂的节奏往前“拽”半拍。

这样自然而然就能让自己的度下降延缓！

这时候……

张培猛……

还真是……调动臀肌时。

右臂前摆的时机能精准卡在右脚落地前oo秒。

同时左臂前摆卡在左脚落地前oo秒。

这么一做，摆臂和步频的同步率从提到。

同步率一高，摆臂就从“额外消耗”变成“助力推进”。

每一次摆臂都能给身体一个向前的小惯性，步频不用刻意力就能稳住。

反之，若臀肌没带动摆臂，同步率掉至o，摆臂反而会“拖慢”步频。

这就是为什么有些选手跑起来“手忙脚乱”，本质是上下肢没靠核心和臀肌拧成一股劲。

叫做力量跑了。

或者叫做劲散了。

这叫做——臀部肌群“提升摆臂与下肢的协同效率”，减少“动作对抗”的技术点。

说到底，臀部肌群的作用远不止“力”和“稳定”，它是把“落地缓冲、躯干角度、上下肢协同”串起来的“技术核心”。

极阶段或者是下滑后的次极拼的就是“细节容错率”。

如果每一个小环节差oo秒、厘米，全程累加就是肉眼可见的差距。

张培猛这里深度调动臀肌，等于同时优化了五六个技术细节。

也正是这样，才能在布雷克的“接力高巡航”下不被彻底甩开。