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第2277章 距离现役最强已经到了三步以内（第4页）

“刘祥不愧是世界顶级的运动员，说出的话就是人深省啊。”

“不不不，这可不是我说的。”刘祥听到这里摇头说道：“这可是整个二沙岛的，以一个核心比赛原则。”

“也是他们能够在这么多项目站在世界高峰的原因。”

“以前其实我不是很清楚为什么要这样，那是因为我的挥一直都算是稳定的，所以我有时候没有办法感同身受。”

“但对于绝大部分运动员来说，挥稳定就是一个很难得的事情，可是在二沙岛……挥稳定已经成为了一个基础项。”

“你知道要把这一点做好，需要付出多大的努力。”

“因此现在二沙岛称一句，全国田径圣地，甚至是世界田径圣地。”

“都算是担得起的。”

“原来是这样。”杨剑也道：“那我们就按照刘祥的话来。”

“祈祷我国选手陈娟在半决赛能够稳定挥自己吧。”

陈娟登场时没有刻意迎合观众的欢呼，只是双手自然下垂，步伐沉稳地走向第道赛道。

脸上带着从容的微笑。

眼神中没有丝毫紧张与浮躁，只有对比赛的专注与笃定。

走到赛道旁，她先是绕着赛道慢跑半圈，活动开全身关节，随后开始进行针对性热身。

先是进行o次大幅度弓步压腿，充分舒展髋部和大腿后侧肌肉——

这是短跑选手的核心力部位，直接影响启动加的爆力。

随后进行组摆臂抗阻训练。

双臂拉动弹力带前后摆动。

激活肩部和背部肌肉力量。

确保启动时曲臂摆臂能为身体提供充足助力。

热身的核心环节，陈娟聚焦于曲臂起跑技术的打磨。

她站在起跑区，反复进行“曲臂启动-加”的衔接模拟：屈膝、蹬地、曲臂前摆，每一个动作都紧凑而规范。

她的曲臂姿态堪称教科书级别——比起之前刚学会的时候，更进了好几步。

双臂自然弯曲，肘部夹角精准锁定在°-o°的“黄金区间”，这一角度被运动生物力学证实能最大化上肢力效率，既避免了肘部过小将导致的肌肉紧张，又防止了角度过大造成的力延迟。

前臂与地面近乎平行，指尖轻触地面，仅施加少量体重压力，既保证了身体平衡，又不会因过度按压导致启动时的力量损耗。

肩带肌群中度紧张，三角肌前束、肱二头肌等上肢肌群提前激活，肌纤维调整至“最佳收缩初长度”。

如同被压缩到临界点的弹簧，随时准备释放弹性势能。

“我们可以看见陈娟正在热身。”

“陈娟的曲臂起跑技术非常成熟，这是她区别于其他选手的最大特点。”

杨剑激动地介绍：“曲臂起跑能让她在启动瞬间产生更强的上肢推力，配合腿部爆力，形成‘上下协同’的力模式，让启动加更具冲击力。此次她的目标是突破秒，跻身小组前三，顺利晋级决赛！”

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刘祥其实想要说一句，就现在这个情况，打开秒恐怕不稳。

但想了想后，北亣京的鸟巢，风又不大，也许破秒就够了呢，也没有多说什么。

此时的陈娟已走到起跑器旁，她弯腰感受着赛道的弹性，随后低声和自己说了几句，调整起跑器的角度与间距。

由于短跑项目对起跑与加的衔接要求极高，她的起跑器设置经过反复校准，确保能在启动后快进入加节奏，充分挥曲臂起跑的优势。

目光方面，始终锁定前方赛道。

眼神愈锐利。

全身肌肉逐渐进入“中度紧绷”状态——既保持了灵活性，又为即将到来的爆积蓄着力量。

赛道旁的观众们纷纷举起五星红旗，“陈娟加油”的呼喊声整齐而有力，回荡在“鸟巢”上空。

大家都知道，短跑项目不仅考验度与力量，更考验启动技术与节奏的精准把控，而陈娟正是凭借着标志性的曲臂起跑技术，在众多强手中占据一席之地。

其他选手也已完成热身，纷纷回到各自的赛道。弗雷泽-普莱斯依旧保持着自信的姿态，双手叉腰站在起跑区，偶尔抬眼望向终点线，仿佛已经提前锁定了胜利。

奥卡巴雷则坐在赛道旁，闭目养神，试图通过呼吸调整平复情绪。

塔·卢则与教练进行最后的技术沟通，指尖在赛道上比划着启动的步点与节奏。

位选手全部就位，“鸟巢”的欢呼声逐渐平息，取而代之的是极致的期待与紧张。

“灯光聚焦在oo米赛道上，这条承载着无数梦想的赛道，即将见证一场度与技术的巅峰较量。”